Hårtab og hårfældning er noget, rigtig mange oplever i løbet af livet – både kvinder og mænd. Måske finder du flere hår i børsten, i afløbet eller på puden, eller måske føles håret tyndere og har mistet sin fylde. Hårtab kan skyldes stress, sygdom, hormoner, graviditet eller arvelige anlæg, og ofte er det en kombination af flere ting. Uanset årsagen starter et sundt hår i en sund hovedbund – og det er dér, du selv kan gøre en stor forskel med den rigtige pleje, daglig børstning og næring indefra.
Håret gennemgår hele tiden en cyklus med vækst, hvile og fældning, så det er helt naturligt at tabe hår hver dag. Men når hårfældningen bliver større end normalt, er der ofte en udløsende årsag:
Periodisk hårtab opstår ofte efter stress, sygdom eller en fødsel. Her skifter mange hår til hvilefasen på én gang og falder ud nogle måneder senere. Det er som regel midlertidigt, og håret vokser typisk ud igen, når kroppen er kommet i balance.
Arveligt hårtab udvikler sig derimod langsomt over tid. Her kan god hovedbundspleje ikke ændre de arvelige anlæg, men den kan give hår og hovedbund de bedst mulige betingelser.
Oplever du pludseligt eller pletvist hårtab, hårtab der varer mere end et halvt år, eller hårtab sammen med træthed eller andre symptomer, er det en god idé at tale med din læge. En blodprøve kan fx vise, om der mangler jern, eller om stofskiftet driller.
Både arveligt hårtab og stressrelateret hårtab kan påvirke hovedbunden. I nogle tilfælde bliver hårsækkene tilstoppede af talg, døde hudceller og produktrester, hvilket kan føre til irritation og betændelse i hovedbunden. Det er ikke et godt miljø for dit hår.
Derfor er mit bedste råd: Oplever du hårtab, så se ind i, hvad du bruger på din hovedbund. Tunge produkter, silikoner, meget tørshampoo og stylingrester kan ophobe sig og stoppe porerne til.
En god shampoo ved hårtab er en mild shampoo, der renser hovedbunden grundigt uden at udtørre eller irritere den. Massér shampooen ind i hovedbunden med fingerspidserne – ikke neglene – og skyl grundigt ud.
Brug balsam og hårkur i længderne og undgå at komme tunge produkter direkte i hovedbunden. En beroligende hovedbundskur kan være en god hjælp, hvis hovedbunden er irriteret, tør eller klør.
Er du i tvivl om, hvad din hovedbund har brug for, kan du altid få personlig rådgivning hos mig.
Periodisk hårtab plejes bedst indefra. Når kroppen har været igennem stress, sygdom eller en graviditet, har håret brug for de rette byggesten, når det skal vokse ud igen.
Jeg anbefaler Hårologi Hair Nutrition – 1 tablet hver dag, som du tager sammen med et måltid. Hair Nutrition indeholder blandt andet biotin, zink og selen, som bidrager til at vedligeholde normalt hår, samt jern, der bidrager til at mindske træthed og udmattelse.
Hair Nutrition kan med fordel kombineres med Hårologi Acerola Drik. C-vitamin øger optagelsen af jern og bidrager til normal kollagendannelse. En varm kop Acerola om morgenen og Hair Nutrition til morgenmaden er en nem daglig rutine, der giver håret den rigtige næring indefra.
Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost. Den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrides.
Daglig børstning er en af de enkleste og vigtigste vaner i kampen mod hårtab. Når du børster hår og hovedbund hver dag med en naturhårsbørste, fjerner du skidt, snavs og ophobninger fra hovedbunden, så porerne ikke stopper til.
Samtidig stimulerer børstningen blodcirkulationen i hovedbunden. På den måde holder du liv i hovedbunden og giver både hår og hovedbund de bedste betingelser for at blive stærkere.
Bøj hovedet fremad, sæt børsten ved hårgrænsen i nakken og børst langsomt håret fremad med rolige strøg. Start med 10–15 strøg hver morgen, og øg gradvist til 30–40 strøg. Brug en børste med naturhår som Hårologi Vildsvinebørste, der er skånsom mod hovedbunden.
Det er helt normalt at tabe omkring 50–100 hår om dagen. Mange opdager det mest på vaskedagen, hvor løse hår fra flere dage følger med ud.
Ja. Stress kan få mange hår til at gå i hvilefasen på samme tid, så de falder ud 2–3 måneder senere. Stressrelateret hårtab er oftest midlertidigt.
Ja, mange kvinder oplever øget hårfældning nogle måneder efter fødslen, når hormonerne finder tilbage i balance. Håret vokser typisk ud igen. Skånsom pleje og næring indefra kan støtte håret i perioden.
Vælg en mild shampoo, der renser hovedbunden grundigt uden at irritere den og uden at efterlade tunge rester. En ren og rolig hovedbund er det bedste udgangspunkt for sundt hår.